Kalbinizi Koruyun

K

     Dünyada her yıl 20 milyona yakın kişinin hayatını kaybetmesine yol açan kalp damar hastalıkları, ülkemizde de en önemli halk sağlığı sorunu olarak varlığını sürdürüyor. Ülkemizde erken ölümlere yol açan ve kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen kronik hastalıklardan korunmak, alınacak koruyucu önlemlerle mümkün oluyor.
     Sağlık Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada; Türkiye’de gerçekleşen tüm ölümlerin ilk sırasında kalp damar hastalıklarının yer aldığı vurgulanarak, koroner kalp hastalıkları için ara risk faktörlerinin; sigara ve alkol kullanımı, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı olduğu bildirildi.
     Türkiye’de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası bulunduğu ve bu hastaların yılda ortalama 130 bininin hayatını kaybettiği ifade edilen açıklamada şunlar yer alıyor:
     “Hayvansal kaynaklı gıdaların yoğun olarak tüketimi, yemeklerin aşırı yağlı pişirilmesi, meyve ve sebze tüketiminin yeterli düzeyde olmaması, fiziksel aktivitelerin yetersizliği, yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık ve diyabet, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer alıyor. Türkiye’de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranı, tüm ölümler içinde % 43 oranıyla ilk sırada yer alırken, bu ölümlerin önemli bir bölümü ise 41-58 yaş grubunda gerçekleşiyor.”
     Kalp damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümünün, sigaraya bağlı nedenlerden gerçekleştiğine dikkat çekilen açıklamada, sigara dumanının içerdiği karbon monoksitin kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açtığı ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine neden olduğu kaydedildi.
     Açıklamada şu görüşlere verildi:
     “Sigara birçok hastalığa olduğu gibi kalp damar hastalıklarına da zemin hazırlar ve ölümlere yol açar. Koroner kalp hastalıklarından ve bu hastalıkların yol açtığı ölümlerden korunmak için atılacak ilk adım sigara ve dumanından uzak durmaktır.
     Kalp damar hastalıklarının oluşumunu önlemek için ayrıca;
* Beslenmede doymuş yağ oranının azaltılması,
* Tekli veya çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranının artırılması,
* Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi,
* Posa içeren yiyecekler ile meyve sebze tüketiminin artırılması, şeker ve tuzun alt düzeyde tüketilmesi gerekiyor.
     Koroner kalp hastalıklarından korunmak için ise;
* Vücut ağırlığı kontrol altında tutulmalı,
* Doğru besinlerle beslenmeye özen gösterilmeli,
* Stres azaltılmalı, alkol, sigara ve oksijensiz ortamlardan uzak durulması,
* Spora zaman ayrılması ve haftada üç-dört kez yarım saat yürüyüş yapılması son derece önemli.”
     Kalp damar hastalıklarının en önemli belirtilerinin; göğüste sıkışma ve baskı, kola, boyuna veya çeneye doğru yayılan ağrı olduğuna dikkat çekilen açıklamada; bacaklarında, özellikle de ayak bileklerinde şişme olan, az miktarda hareketle nefes darlığı çeken, çabuk yorulan, soğuk terleme ve çarpıntı şikâyetleri olan kişilerin sağlık kuruluşlarına başvurmaları gerektiği bildirildi.

Yazar hakkında

Yorum Ekle

Yazan: Yılmaz