Ağır Sırt Çantaları

A

     Yeni bir eğitim öğretim yılına daha başlanacağı şu günlerde, çocukların kullanacağı araç gereçler de önem kazanıyor. Örneğin ilköğretime giden çocuğunuz kısa bir süre sonra sürekli bel ağrısından şikâyet etmeye başlayabilir. “Küçücük çocukta bel ağrısı olur mu?” demeyin… Çünkü uzmanlar, çocukların kendi kilolarının neredeyse altında bir ağırlığa sahip çantaları taşımalarının sakıncaları konusunda uyarıda bulunuyorlar. Gelişme çağındaki öğrencilerin kullandığı sırt çantasının ağırlığı ve uygun olmayan pozisyonda taşınması sonucu bel ağrılarına neden olduğunu belirten uzmanlar, “Ağırlık, okul çocuklarının gelişmekte olan eklem ve kas yapılarında zorlanmalara neden olarak, belde kas gerginliği mekanizmasını tetikleyebilir, bozuk yürüyüş, kötü duruş, hatta ciddi kronik bel ağrılarına yol açabilir,” dediler.
     Her anne ve babanın, çocuğun boyuna ve ağırlığına uygun çanta seçimi yapması gerektiğini ifade eden uzmanlar, doğru seçilmeyen ve kendi ağırlığının yüzde onundan daha ağır sırt çantası kullanan çocukların yüzde yetmişinde sırt ağrılarının görüldüğüne dikkat çektiler. “Genç yaşta herhangi bir nedenle bel ağrısı çekenlerde, ileri yaşlarda da bel ağrısı yaşama riski artmaktadır. Bu nedenle okul çağındaki çocukların ve gençlerin, bel ağrısından korunmaları çok önemlidir. Bu konuda gerekli eğitimlerin verilmesi ve ergonomik olarak doğru ekipmanların seçilmesi gerekir,” diye konuştular. Uzmanların, öğrencilerin sırt çantası seçimi ve kullanımı konusundaki uyarıları şöyle:
     Sırt çantaları bel ağrılarına neden olur mu?
     Sırt çantaları; omurganın aşırı yüklenmesi ve uygun olmayan pozisyonda taşınması sonucu sırt ve bel ağrısı oluşturmaktadır. Ayrıca sırt çantasının şekli, taşıma biçimi ve çantanın ağırlığı, duruş ve kalp-solunum sistemi üzerinde de olumsuz etkilere neden olmaktadır.
     Okul çantasının ideal ağırlığı ne olmalıdır?
     Okul çantasının ağırlığı, vücut ağırlığının yüzde onundan daha az olmalıdır. Uygun olmayan ve doğru kullanılmayan sırt çantası duruş şeklini bozarak, sırt ağrısına neden olmaktadır. Bilgisayar karşısında yanlış oturma, okul sıralarının uygun olmaması gibi nedenler de bu yaş grubunun tehdit eden başka faktörlerdir.
     Sırt çantalarında doğru kullanım nasıl olmalıdır?
     Çanta içindeki kitapların diziliş şekli uygun yapılmalı ve daha ağır eşyalar sırta ve bele yakın gözlere konulmalıdır. Sırt çantaları uzun süreli taşınmamalı, uzun süre ayakta kalınacaksa çıkarılmalıdır. İki adet geniş ve destekli omuz askısı ve bel kemeri bulunan hafif çantalar tercih edilmelidir. Bu konuda asla tasarruf yapma yoluna gidilmemeli, doğru tercih yapılmalıdır. Sırt çantası her iki omuzdan asılarak düzgün şekilde taşınmalıdır. Sırt çantasının her iki kayışı birlikte kullanılmalı ve belin 5 santimetre yukarısında duracak şekilde, sağlam biçimde ayarlanmalıdır.
     En önemlisi tekerlekli sırt çantaları tercih edilmelidir. Ayrıca öğrencilerin okulda dolapları olmalı, eve sadece ihtiyacı olan kitapları taşımalıdır. Öğretmenler ve veliler, ağır çanta ve ağır kitap taşıma sorunu konusunu birlikte çözmeliler. Çocuk sırt ağrısından çok yakınırsa doktora başvurulmalıdır. Ayrıca çocuklara doğru kaldırma tekniği öğretilmeli, ağır çantaları dizden eğilerek kaldırmaları benimsetilmelidir.

Yazar hakkında

Yorum Ekle

Yazan: Yılmaz