365 YÖNTEM; B. Kendini İfade Et (Duygular-6)
365 YÖNTEM; B. Kendini İfade Et (Duygular-6)

365 YÖNTEM; B. Kendini İfade Et (Duygular-6)

Korkuyorum
       Her anne-baba çocuğunun okul dönüşü şunları söylerken hissettiği acıya kişisel olarak tanık olmuştur: Okulun kabadayısı beni itip kakıyor, okula gitmekten korkuyorum; en iyi arkadaşım hakkımda dedikodu yayıyor ve ben bir şey söylemekten korkuyorum; yarına bir ev ödevim var ve ben ödevi sınıfın önünde okumaktan korkuyo­rum… Çocukların da korkuları vardır. Çocuğunuz korktuğunda ona nasıl yardım edebileceğinize dair bazı önerilerde bulunalım:
       – Onları dinleyin, korkularını anlamaya çalışın.
       – Korkuyla baş edebilmek için bütün olasılıkları beyin fırtınasıyla sıralayın. Size söylediği bütün fikirleri bir yere yazın ve bir plan yaparak bunlar üzerinde konuşun.
       – Rol yapın. Çocuk kendisi olsun, siz de söz konusu olan kişi olun, bakalım ne yapacak? Böylece çocuk korkuyla yüzleşmeden önce deney yapma ve rahatlama fırsatına kavuşur.
       – Korkuyla baş etmek üzere atacakları adımları destekleyin.
       – Ona kendi hayatınızdan sizi korkutmuş olan bir anı anlatın.
Duyguları Renklerle İfade Etmek
       Herkese renkli kalemler ve kâğıt dağıtın. Herkes geçirdiği günü düşünsün. Bir kalp, kare ya da baklava çerçevesi çizin. Herkes bu çerçevelerin içine renkli kalemlerle o gün yaşadığı duyguları ifade eden soyut şekiller ya da istediğini çizsin. Rengi, şekli, hareketi ve çizgiyi kullanarak duygularını ifade etsin. Herkes bitirdikten sonra, isterseniz resimler üzerinde bir sohbet başlatabilirsiniz.
Öfkenizi Anlamak
       Öfkeli iseniz, bu, ardında bir nedenin bulunduğu anlamına gelir. Şimdi öfkenin ardındaki sorunu keşfetmeyle ilgili bir yöntemi söz konusu edelim. Ayrı ayrı arşiv kartlarına aşağıdaki cümleleri yazın:
       – Yapmak istemediğim bir şeyi yapıyorum.
       – Hoşlanmadığım bir şey oluyor.
       – İhtiyaç duyduğum bir şeyi alamıyorum, istemediğim bir şeyi alıyorum.
       – Yapmam gereken bir şeyi yapmıyorum.
       Kartları bir havlunun altına koyun. Birinci kişi havlunun altından bir problem kartı seçip aşağıdaki üç soruyu cevaplasın:
       – Böyle düşündüğünde neler hissediyorsun?
       – Bu senin başına gelirse ne yaparsın?
       – Bu soruna bir örnek verebilir misin?
       Bir sonraki kişi başka bir kart seçip aynı soruları yanıtlasın. Çoğu kez öfkemizin nedeninin bir başkası olduğunu düşünürüz. Ancak bir kere öfkenin bir sorunun göstergesi olduğunu görürsek, o zaman bir an için durup sorunun ne olduğunu araştırmaya başlarız.

Gelecek Yazı: 365 YÖNTEM: B. Kendini İfade Et (İletişim-1)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir