Sigara Hakkında Her Şey-6 (Bilinmesi Gereken Gerçekler)
Sigara Hakkında Her Şey-6 (Bilinmesi Gereken Gerçekler)

Sigara Hakkında Her Şey-6 (Bilinmesi Gereken Gerçekler)

     Değişik resmî kaynaklardan sağlanan bilgilere göre; tütün ve insan sağlığı konusunda bilinmesi gereken gerçekler ise, özetle şöyle sıralanıyor:
* Tütünde sağlığa zararlı hangi maddeler bulunuyor?
   En iyi bilinen ve en tehlikeli olanlar karbon monoksit, nikotin ve katrandır.
* Bu maddeler nasıl öldürücü etki yapar?
   Karbon monoksit, arabaların egzoz gazının aynısıdır. Kanın oksijen taşıma yeteneğini azaltır. Nikotin, kokain ve morfin kadar bağımlılık yapar. Kan basıncını (tansiyon) ve kalp hızını artırır. Karbon monoksit ile birlikte koroner arter hastalığı ve beyin damar hastalıklarına yol açar. Katran ise, kanserojen (kanser yapıcı) olup, akciğer kanseri, amfizem ve kronik bronşit yapar.
* Düşük katran ve nikotin içeren sigaralar daha az mı zararlıdır?
   Hayır. Kanda azalan miktarları telafi etmek için alışkanlığı olanlar daha fazla içer ve daha çok içine çeker. Ayrıca onların filtresi de zararlıdır.
* Filtreli sigaralar zararsız mıdır?
   Hayır. Filtre karbon monoksit ve diğer zehirli gazları temizlemez. Filtreli sigara içicisi yine de kalp hastalıkları ve inmeye (felç) yakalanabilir.
* Sigara neden kadınlara daha zararlıdır?
   Menopoz 1-3 yıl daha erken olur. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar arasında sigara içenlerin, içmeyenlere göre kalp krizi geçirme şansı 10 kat daha fazladır.
* Dünyada sigara tüketimi ne kadardır?
   Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre; dünyadaki 1 milyar 100 milyon sigara kullanıcısından yaklaşık % 80’i düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşıyor. Ve sigara, pasif içiciler dahil her yıl 7 milyon insanın ölümüne neden oluyor. 

     İşte okudunuz, yıllardan beri sigaranın zararları çeşitli yayın organlarında birçok kez dile getirildi ama insanoğlu sigarayı sevdiğini zannederek bu sahte zevkten vazgeçmedi.
     Sigaranın zararları insanları caydırmıyor, çünkü insan başına bir felaket gelmeden yakınındaki tehlikeli hep görmezden gelen bir yanlışın içine giriyor çoğu zaman.
     Ama benim asıl belirtmek istediğim sigaranın zararlarından çok, sigaranın gereksiz bir şey olduğu. Sigara bir zevk değildir, sahtedir. İnsanları hasta eder ve ağına düşürür; sahte bir gereksinim yaratır ve peşinden sahte bir mutluluk duygusu gelir.
     Eğer hâlâ sigara nasıl sahte bir mutluluk olabilir diyorsanız… Kafanızı bir mengenenin arasına koyun ve sıkıştırın. Acınız dayanılmaz hale gelince mengeneyi açın. Acınız geçtiği için bir rahatlık, bir zevk duyacaksınız. Mengeneyi açtığınızdan dolayı ve eğer kafanızı sıkıştırmak size büyümenin, adam olmanın ya da dinsel mistisizmin gereği olarak sunulduysa bunu tekrar tekrar yapıp hayatınızı bu mengeneyle devam ettireceksiniz. İnsanlarla olan ilişkilerinizde hep o olacak… Güzel bir muhabbet esnasında sevgilinizle birlikteyken ya da çok üzüldüğünüzde hep kafanızı o mengeneye sıkıştırıp açacak ve rahatladığınızı hissedeceksiniz. İşte sigarada hemen hemen buna benzemektedir.
     Elbette ki sigaranın kimyasal açıdan psikolojik bağımlılığının yanında hiç de küçümsenmeyecek bir bağımlılığı da söz konusu. Mengeneye kafanızı sıkıştırmayı bırakmak, sigarayı bırakmaktan biraz daha kolay demektir bu. Ama unutmayın, sigara kafanızı sıkıştırmaktan daha tehlikeli ve zararlı. Hatta daha saçma olduğunu da rahatlıkla söylemek mümkün.
     Gelelim sigaranın bırakılması konusuna. Bu konuda şimdilik daha fazla yazmak istemiyorum, çünkü ileriki yazılarımızda daha detaylı ele almayı düşünüyorum da ondan. Önemli olan, sigaranın gereksiz olduğunu ve bıraktıktan sonra neler kazanacağınızı bilin yeter.
     Sigarayı bıraktıktan sonra koku ve tat alma duyunuzun artmasından dolayı, artık bir elmanın gerçek tadını ve kokusunu alabileceksiniz ve tabi diğer bütün besinlerin. İçtiğiniz suyun bile farklı olduğunu göreceksiniz. İşte sigarayı bıraktıktan sonra olacaklar…
     20 dakika sonra; kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.
     8 saat sonra; kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.
     24 saat sonra; karbon monoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
     48 saat sonra; nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır.
     72 saat sonra; solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar.
     2-12 hafta sonra; dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır.
     3-9 ay sonra; öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi % 5-10 oranında artar.
     5 yıl sonra; kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.
     10 yıl sonra; akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski, hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.
     Evet, sigara bir zevktir ama sahte bir zevktir.
     Sizi mutlu eder ama mutluluğunuz sahte bir nedenden dolayı var olacaksa ne önemi var ki? Etrafınıza bir bakın birçok sahte zevk bulacaksınız ve birçok kandırmaca. Bütün sahte zevklerin yararsız olduğunu göreceksiniz. Onlardan kaçınmaya ve alışmamaya bakın; hayatın yarısı alışkanlıktır. Hayatınızdaki sahte zevkleri bulun ve bunlardan vazgeçin. İşte o zaman gerçek mutluluğu bulacağınızdan şüpheniz olmasın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir