Sigara Hakkında Her Şey-8 (Sigaranın Psikolojik Etkileri)
Sigara Hakkında Her Şey-8 (Sigaranın Psikolojik Etkileri)

Sigara Hakkında Her Şey-8 (Sigaranın Psikolojik Etkileri)

     Sigara tiryakileri sigara içme isteklerini genellikle şöyle açıklar:
* Gergin olduğum zaman içiyorum.
* Dikkatimi toplamak için içiyorum.
* Canım bir şeye sıkıldığı zaman içiyorum.
* Üzgün olduğum zaman içiyorum.
* Sinirli olduğum zaman yatışmak için içiyorum.
     Yalnızca bir sigara bu kadar çok şey verebilir mi? Bu sorunun cevabı sigaranın barındırdığı kimyasal maddelerin psikolojik etkilerinde yatıyor.
     Nikotin: Güçlü bir uyarıcı
     Sigara bağımlılarını kendisine bağlayan nikotin, kokain ya da amfetamin kadar güçlü ve onlara benzer bir uyarıcıdır. Tiryakiye sürekli sigara içme isteği veren şey de odur. Nikotin sigara içen kişiyi uyarır, kalp çarpıntısına, yüksek tansiyona, kişinin nefes alıp verişinin hızlanmasına sebep olur. Ne yazık ki, bu etkiler yirmi dakika içinde kaybolur ve tiryaki bir sigara daha yakar.
     Karbon Monoksit ve diğer sakinleştiriciler
     Hem sigara dumanında hem de alkolde bazı sakinleştirici maddeler bulunmaktadır. Sigarada bulunan karbon monoksit, kişiyi sersemleştirir. Bu kimyasal maddeler, kısa bir süre için gerilimi, kızgınlığı ve diğer güçlü hisleri bastırır.
     Diğer psikolojik etkiler
     Pek çok sigara bağımlısı için, sigara içmek törensel bir şeydir. Kişi işini bırakır, paketten bir sigara alır, onu yakar, dumanı içine çeker ve dışarı verir, kendisini rahatlattığını düşünür. Ayrıca sigaranın yanında bağımlılar genellikle, kahve, çay ya da alkol alırlar. Bu öyle bir zevk haline dönüşür ki, kişi için sigarayı bırakmak imkânsızlaşır.
     Bağımlılığın gücü
     Eninde sonunda, sigara kullanan herkes, nikotin ihtiyacı duymaya başlar. Nikotin güçlü bir uyuşturucudur ve mutlaka bağımlılık yapacaktır. Nikotine bağlanan bir vücut, beyine sürekli nikotin isteği mesajını yollayacaktır ve bağımlı kişi, sigara üstüne sigara yakacaktır.
     Bilmek güçlenmektir
     Sigara yakmanızı sağlayan şeyleri ve sigara içtikten sonra hissettiklerinizi gözden geçirin. Bu hisleri tanımlamanız, sigarayı bırakmaya karar verirken size yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir