Sigara Hakkında Her Şey-11 (Sigaraya Yenilmeyin)

S

     Sayın Sigara Tiryakisi
     Belki şu anda sigaranızla mutlu olup, sigara içme hakkınız kısıtlandığı için öfkelenmektesiniz. Sigaranın zararlarını bildiğinizi düşünmenize rağmen, sigara içmeye devam ediyorsunuz. Belki de şöyle düşünüyorsunuz:
* Günde birkaç sigara içiyorum; bu kadarı tehlikeli değil!
* Sigarayı bırakamayacak kadar tiryakiyim!
* Sigara, strese dayanmamı kolaylaştırıyor!
* Kilo almamı engelliyor!
* Herkes bu kadar karışmasa bırakabilirim!
     Neden Sigara İçmeye Devam Ediyorsunuz?
* Fiziksel Bağımlılık: Sigaradaki nikotin, alkol, kokain ve eroinden daha fazla bağımlılık yapan bir maddedir. Her nefesten 7 saniye sonra nikotin beyninize ulaşıp “iyi hissetmenizi” ve daha fazla “nikotin istemenizi” sağlıyor.
* Fiziksel Alışkanlık: Sigaradan çekilen her nefes el ve ağız alışkanlığınızı kuvvetlendiriyor. Eğer günde 1 paket sigara içiyorsanız ve her sigaradan 10 nefes çekiyorsanız, günde 200 kez, yılda 73.000 kez bunu tekrarlıyorsunuz ve gittikçe güçlenen bir alışkanlık ediniyorsunuz.
* Duygusal Destek: Sigara tiryakileri sigarayı kötü zamanlarında destek olan, iyi zamanlarında neşelerini artıran bir arkadaş olarak görüyor.
* Kimlik: Birçok sigara tiryakisi sigara ile kendini özdeşleştiriyor.
* Sosyal Alışkanlık: Eğer kahvenizin yanında veya kahvede, barda sigara içiyorsanız, belli sosyal durumlarda sigara içmeye kendinizi alıştırmışsınız demektir.
* Sigara Endüstrisi: Sigara üreticisi firmalar, sigara ile soğukkanlılık, kararlılık, incelik, güç ve öfkenin kontrol altına alınması arasında ilişki olduğuna insanları inandırmak için milyonlarca dolarlık reklam yapmakta, filmlerde önemli karakterlerin kendi sigaralarını içmeleri için yüz binlerce dolar ödemektedirler. Amerika gibi ülkelerde sigara içmek iyice kontrol altına alındığından, sigaralarını gelişmekte olan ülkelerde pazarlamakta ve insanların genç yaşta sigaraya başlayıp devam etmeleri için her yolu denemektedirler. Sigaraya alıştırdıkları kişinin bütçesinden her ay düzenli bir bölüme el koymaktadırlar.
     Lütfen gizli veya açık sigara reklamlarına inanmayın!
     Kendinize güvenin, sigarayı bırakabilirsiniz.
     Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, ailenizden, arkadaşlarınızdan, doktorunuzdan yardım isteyin.
     Hastalıklı bir yaşam ve erken ölmek istemiyorsanız, sigarayı bırakmayı başarmanız gerekiyor!

Yazar hakkında

Yorum Ekle

Yazan: Yılmaz