Sigara Hakkında Her Şey-12 (Sigarayı Bırakmakla Neler Kazanacaksınız?)

S

     Daha Uzun ve Sağlıklı Yaşam
     Amerika’da tüm kanser ölümlerinin % 30’u, kalp hastalıklarından ölümlerin % 20’si, doğumsal hastalıklardan ölümlerin % 15’i, yanıklardan ölümlerin % 50’si, solunum hastalıklarından ölümlerin % 51’i sigaraya bağlanmıştır. Her yıl ülkemizde ortalama 500.000 kişi sigaraya bağlı nedenlerden ölmektedir. Bu sayı, trafik kazalarında bir yılda yaşamını yitiren kişilerden yaklaşık 200 kat daha fazladır.
     Sigarayı bırakmakla, sigaraya devam edenlere oranla ölüm riskinizi gelecek 15 yılda % 50 oranında düşürmeniz mümkündür.
     Sigarayı Bırakmakla Riskleri Yok Edebilirsiniz
     Sigaranın bırakılması ile onun istenmeyen etkileri yavaş yavaş ortadan kalkar. Nikotin ve karbonmonoksidin etkisi 12-24 saat gibi kısa bir zamanda kaybolur. Balgam miktarı 2 haftada % 50 azalır, bağışıklığı baskılayıcı etkisi ise 6 haftada ortadan kaybolur. Sigaranın solunum yollarını döşeyen ve koruyucu fonksiyon gösteren titrek tüyleri felç edici etkisinden kurtulmak için sigarayı bıraktıktan sonra 3 ay gibi bir zamana ihtiyaç vardır.
     Sigarayı bırakmakla tat ve koku alma duygunuzda bir gelişme olduğunu hemen fark edeceksiniz. Öksürüğünüz ortadan kaybolacaktır. Sigarayı bırakmakla akciğer kanseri, diğer organ kanserleri, kalp hastalıkları, felç, müzmin bronşit, amfizem gibi risklerden kurtulacaksınız. Sigarayı bırakanların, halen içmekte olanlara nispetle sağlık durumları çok daha iyidir.
     Kalp krizi riski, sigarayı bıraktıktan sonra 24 saat içerisinde % 50 oranında azalmaktadır. Sigaranın içerisindeki nikotin kanın pıhtılaşmasına yol açan hücrelerin damarlarda birikmesine ve koroner damarların tıkanmasına, dolayısıyla kalp krizi geçirilmesine neden olur. Sigarayı bıraktıktan sonra kalp-damar hastalığı riski, hiç sigara içmeyenler düzeyine düşer.
     Aynı şekilde beyin kanaması riski veya damar tıkanıklığına bağlı olarak ayakların kesilme tehlikesi de sigaranın bırakılmasından sonra %30-50 oranında geriler. Sigara öksürüğü birçok insanda sigarayı bıraktıktan 3 ay sonra ortadan kalkar. Solunum fonksiyonları, sigara içenlerde, içmeyenlere oranla her yıl hızlı bir düşüş göstermektedir. Sigarayı bırakmakla bu risklerden de kurtulmuş olursunuz.

Yazar hakkında

Yorum Ekle

Yazan: Yılmaz