Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-5)
Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-5)

Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-5)

     Bırakmadan Hemen Önce
* Sigaranın olmadığı durumların pratiğini yapın.
* Tekrar tekrar “bir daha hiç içmeyeceğim” şeklinde düşünmeyin. Sadece “bugün içmeyeceğim” şeklinde düşünün.
* Kendinize bugün içmeyeceğinizi sık sık söyleyin.
* Sigara kokusundan kurtulmak için elbiselerinizi temizleyin. Temizlenmezse koku uzun bir süre kalabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir