Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-6)
Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-6)

Sigara Hakkında Her Şey-34 (Alışkanlıklardan Vazgeçmek-6)

     Bırakma Gününde
* Bütün sigaralarınızı ve kibritlerinizi atın. Çakmakları ve kül tablalarını saklayın.
* Sigara kirlerinden kurtulmak için dişçiye gidip, dişlerinizi temizletin. Onların ne güzel göründüğüne dikkat edin ve bu şekilde kalmalarını sağlamaya azmedin.
* Kendiniz ve başkaları için satın almak istediğiniz şeylerin listesini yapın. Fiyatlarını sigara paketlerine kıyasla hesaplayın ve bu hediyeleri satın almak için içmediğiniz sigaraların parasını bir kenara koyun.
* Bu büyük günde boş kalmayın. Sinemaya gidin, egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, vs.
* Ailenize ve arkadaşlarınıza bu günün bırakma günü olduğunu ve bundan sonraki birkaç gün ve haftanın sizin için zor zamanlar olduğunu söyleyin. Bu zor günlerde size yardımcı olmalarını isteyin.
* Kendinize hediye olarak bir şeyler alın veya günü kutlamak için özel bir şey yapın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir