KategoriGenel Konular

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Hoşgörü-1)

HOŞGÖRÜ        Hoşgörü farklı görüşlere, düşüncelere, yaşam biçimlerine, inanç ve davranışlara izin veren hayata ve başkalarına karşı bir kabul etme yaklaşımıdır. Herkesin zihninde bir dizi standart ya da arzu beklentisi bulunur. Bu standartlar karşılanmadığında bir süre için bir şeye hoşgörü gösterilmesi gerekir. Eğer hayattaki kendi standartlarımızla özdeş olmayan değişik etkileşimlere hoşgörü...

Tarihin Bilinmeyenleri (Kahve Muhabbeti)

     Saat sabahın altısı ve çapaklanmış gözlerinizle yatağınızdan sürünerek kalkarken aklınızdaki en acil soru; sabah içtiğim kahvemin kökeni neresi? Tamam, belki öyle değildir. Ama biz yine de anlatacağız.      Uzun zaman önce insanlar birbirlerine kahvenin kökeni hakkında söylenceler anlatırlardı.      Birinci Hikâye: Antik bir Etiyopya efsanesine göre, Kaldi adlı bir keçi çobanı hayvanlarını...

Kış Hastalıklarına Dikkat

     Kış mevsimiyle beraber hava sıcaklığında oluşan ani değişimler vücut direncini olumsuz etkiliyor. Mevsimsel virüsler de bu duruma eklenince grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar daha sık görülmeye başlıyor. Bu hastalıkların öksürük, hapşırık ve elle temas gibi yollarla yayılmasıysa hastalığa yakalanma riskimizi artırıyor.      Nezle      Virüslerin sebep olduğu ve acil tedavi gerektirmeyen...

O Adamı Seviyorum Ama… (11)

* Ayakları yatağın ucundan dışarıda kalacak biçimde uyumalı. Yorganı, battaniyeyi itekler durur. Hiçbir zaman yatığın içinde sıcacık olamam! * Uyurken gözlerini açar, oturur ve konuşur. Yataktan kalkar, odanın içinde dolaşmaya başlar. Uyurken uzun uzun sohbetlerimiz olur. En küçük çocuğumuzu doğurmak için hastaneye giderken direksiyonda uyuduğunu yolun yarısında fark ettim. * İşten eve gelir ve...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Sabır-2)

Orta Süsü        Anaokullarında uygulanan “paylaşılan zamanı” hatırlayın. Bu akşam herkes yemek masasına kendisi için özel küçük bir şeyle gelsin. Hep birlikte herkesin getirdiği nesneleri kullanarak bir orta süsü yapın. Herkes getirdiği şeyin öne­mini anlatsın. Ötekiler yorumlarla kesmeden anlatılanı sabırla dinlesin. Dikkatle dinlemek sabır gerektirir. Kızdığında Sabırla Düşün        Kızmadaki...

Sigara Hakkında Her Şey-4 (Tütünün Tarihçesi)

     Amerika’da, Meksika’nın Yucatan yarımadasında yaşayan Maya’lara ait tarihî taşlar üzerindeki resimlerde ve Kuzey Ohio bölgesindeki höyüklerdeki eserlerde tütünün kullanılma şekillerine ve pipo resimlerine sık sık rastlanmaktadır. Kristof Kolomb ve arkadaşları San Salvador adasına ayak bastığı zaman, ada yerlilerinin ağız ve burunlarından dumanların çıktığını görmüşler ve bu dumanların da...

Tarihin Bilinmeyenleri (Tanınmaya Değer On Yunan Filozofu)

     Üniversitenizin Felsefe Bölümü’nde havadan sudan konuşmaya çalışıyorsunuz. Paniğe kapılmayın: Birazdan öğreneceklerinizle, kitap kurdu arkadaşınızı Yunan filozofları hakkındaki bilginizle şaşırtabilirsiniz. Hızlı ve kolay, hem kimsenin bu bilgileri nereden edindiğinizi bilmesi gerekmiyor. Hazır mısınız? Hadi bakalım.      Thales: Çoğu felsefeci tarafından ‘İlk Filozof’ (yaklaşık MÖ 625...

Mini Sağlık Sözlüğü

Obezite: Kilomuzun boyumuza göre fazla olması ve vücudumuzdaki yağ oranımızın yüksek çıkmasıdır. Fiziksel Aktivite: Kaslarımızı ve eklemlerimizi kullanarak yaptığımız, enerji tüketimi ile gerçekleşen aktivitelerdir. Yeterli ve Dengeli Beslenme: Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini, vücudumuzun ihtiyacı kadar tüketmemizdir. Alerji: Bağışıklık sistemimizin birtakım besinler, ilaç, toz, koku...

Çocukta Duygusal Zekâ

       Bebekler dünyaya geldiğinde bakıma ihtiyaçları vardır. Bakım veren ebeveyn, bebeğin ihtiyaçlarını anlamak için yüksek duygudaşlık becerisi geliştirir. Bebek büyüdükçe ebeveyn çocuğunu artık tanıdığını düşünür. Oysaki “Çocuğumu tanıyorum” demek için onların duygularını nasıl yaşadıklarını da anlamamız gerekir.        Çocukların sağlıklı gelişimleri için sadece birkaç duyguyu yoğun olarak...

O Adamı Seviyorum Ama… (10)

YATMA ZAMANI      Yatak odalarının mahremiyetinde kadınlar; horlama, diş gıcırtıları, inleme sesleri ve uykuda konuşmalara katlanmak zorunda kalır. Birçok kadın, yanlarındaki eşleri oflar puflarken; tekme, dirsek atarken; yastığı yorganı çekiştirirken, koyun sayarak uykuya dalmaya çalışırlar. Bazı uykusuzluk çeken kocalar bütün geceyi dolaşarak, gazete hışırdatarak, çekmeceleri vurup çarparak...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Sabır-1)

SABIR        Çok az insan sabırlı olarak doğar. Bebeğin ilk yaşam deneyleri derhal doyuma ulaşmak arzusuyla ilgilidir. Birçok çocuğun bekleme konusunda daha iyi hale gelmesi hem zaman, hem de teşvik gerektirir. Sabır bizi bilgece davranacak kadar yavaşlatan derin bir soluk gibidir; bize beklemeyi ve sakin durmayı öğretir. Sabırlı bir zihin beklerken kendini oyalamayı, sabırlı bir yürek...

Can Esmerim

     Merasimin başladığı andan itibaren gelinin ağabeyi Rıfkı Bey’in, devamlı olarak kıs kıs gülüp, göz kırparak damada birtakım işaretler yapmasının sebebi nihayet anlaşıldı.      Önce genç çiftin, onları takiben de şahitler ve nikâh memurunun gerekli imzaları atıp, birbirlerini kutlamalarından hemen sonra Rıfkı Bey’in, damada yaklaştığı görüldü. Gelin hanım Gülten’in ağabeyi, damadı...

Sigara Hakkında Her Şey-3 (Sahte Zevk)

     Yine çok yorucu bir gündü ve kendini evin içine atıp bir an önce dinlenmek istiyordu. Yoğun trafikten kurtulup evinin olduğu sokağa girince rahatladı ve içine bir mutluluk doldu. Kapıdan içeri girer girmez koltuğuna oturdu ve bir sigara yaktı…      Bu okuduğunuz paragraf bir romandan, bir film repliğinden olabilir ama her ne olursa olsun paragrafın sonundaki olay günümüzde maalesef...

Tarihin Bilinmeyenleri (Papa Bir Kadındı)

     Papa Bir Kadındı      Dokuzuncu yüzyıl Papası VIII. John, parlak, nazik, müziğe yetenekli biriydi ve kadındı. En azından bazı tarihçilere göre böyle. Diğerleri ise bunun tamamen efsane olduğunu söylüyor.      Kadın papa hikâyesinin çeşitli versiyonları varsa da size en bilinenini aktarıyoruz. Joan ya da Jeanne adlı bir İngiliz kadın eğitim alamaması gerçeğine sinirlendi. O zamanlar, kitabî...

Çocuk ve Kariyer

       Son yılların en moda sloganlarından olan “çocuk da yaparım kariyer de”nin anlamını yitirdiği ve annelikle kariyerinizin yollarının kesiştiği bir gün, çocuğunuzu işyerinize götürmek zorunda kalabilirsiniz. Böyle durumlarda neler yapmanız ya da yapmamanız gerektiğini gelin kısaca irdeleyelim. * Böyle bir durumda kalırsanız, bu durumu iş arkadaşlarınıza ve patronunuza mutlaka daha önceden...

O Adamı Seviyorum Ama… (9)

* Her türlü tatsızlıktan beni korumaya çalışır. Kötü haberleri saklar. Beni hayal kırıklığı ve üzüntüden ırak tutmaya gayret eder. Sonuç olarak ne olup bittiğini bilememekten sürekli tedirginimdir. Gerçeği öğrenmek için dört dönerim ama boyuna! * Hiçbir fıkra çirkin değildir onun için. Belden ne kadar aşağı olursa o kadar iyi! * Cool olmak istediği zaman bir golf sopası sallar gibi yapar, Johnny...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Doğruyu Söylemek-3)

Yargıları Şişelemek        Küskünlükler genellikle bir yargıyla başlar: “Kız kardeşim eşeğin teki, her zaman odayı dağınık bırakıyor”; “Annem beni asla öteki çocuklar gibi uyandırmıyor”; “Babam bizi düşünmüyor, yaptığı tek şey futbol oynamak”. Aile yaşamı “kötü” ya da “yanlış” türünden yargılar içerdiği zaman gücenme meydana gelir. Kızdığınız bir aile...

Erken Dönemdeki Uyarı Sinyalleri

       Hastalıkların hemen hepsi, erken dönemde “uyarı sinyalleri” gönderir. Vücut dilinde hangi sinyalin/uyarının hangi hastalığı işaret ettiğini biliyor ve ona göre önlemimizi alıyor muyuz? Kısaca bir göz atalım bakalım:        Anoreksia:        Bu hastalık şişmanlamaya karşı duyulan ağır korku yüzünden aşırı zayıf kalma çabalarıyla seyrediyor. Hastalığın ilk işaretleri ise, aşırı kilo alma...

Tarihin Bilinmeyenleri (Hijyen Tarihinin Kirli Sırları)

     Tuvaletteki Adam      Yüzyıllar boyu insanlar hayattaki en hassas sorunlardan birine farklı çözümler bulmaya çalıştılar; insan dışkısının yok edilmesi. Çoğu tarih kitabında bulamayacağınız gerçekleri gün yüzüne çıkardık.      Antik bir Mısır evi kazılırken arkeologlar oturulmaya müsait bir klozet buldular. Kireç taşından yapılan klozet sıcak Mısır havasında serinlik de veriyordu. Konforlu da...

O Adamı Seviyorum Ama… (8)

* Eve telefon eder, ‘Ofisten şimdi çıkıyorum, yirmi dakikaya kadar oradayım’ der. Yarım saat sonra hâlâ ofiste olduğunu bildirmek için bir kere daha arar. Şimdi çıkıyordur. Bu bütün bir gece böyle sürebilir. * Ne zaman bir yere gidiyor olsak, otomobile oturup klakson çalar. Bütün mahalle beni beklediğini öğrenir. * Kimin patron olduğunu kesinlikle belirtmek için köpeğe hırlar! * Erkencidir. Flört...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Doğruyu Söylemek-2)

Çocuğun Gerçeği Utanç Vericiyse        Anne ve babaların çoğu saçı yeşil boyalı kişiyi sessizce süzen, birisine “Neden bu kadar şişmansın?” diye soran ya da “O adam çok çirkin” diyerek gerçeği söyleyen çocuk­larının yarattığı utancı yaşamıştır. Çocuklar bunu doğallıkla yapar ve yetişkinlere oranla gerçekle daha fazla uyum içindedir ve gerçeği daha fazla merak eder. Bu nedenle kendilerini kötü...

Evde ve Dışarıda Yapılacak Doğum Alıştırmaları

     Evimizde Nasıl Alıştırmalar Yapabiliriz? * Hiç ara vermeden sürekli oturmak, özellikle de gebeyseniz hiç akıllıca değil. Bu, kanın ayak toplardamarınızda toplanmasına yol açar. Göllenme ise, ayaklarınızda şişme hatta başka sorunlar yaratabilir. * Eğer oturarak iş yapıyorsanız, saatlerce telefonda veya sık sık uzak mesafelere yolculuk yapıyorsanız, her bir saatte 5-10 dakika olacak şekilde...

O Adamı Seviyorum Ama… (7)

     KİŞİLİK…      Bütün Paket: Ne tuhaftır ki kadınların belli durumlarda eşlerinde beğendikleri yönler başka konumlarda onları çıldırtabilir. Kocasının hassas zekâsını beğenen bir kadın aynı zamanda onunu aşırı düşünceli ve durgun olmasından, spontane hareket etmemesinden canı sıkılabilir. Kocasının işinde başarısının maddi ödüllerinden hoşlanan kadın, aynı zamanda eşinin işkolik...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Doğruyu Söylemek-1)

DOĞRUYU SÖYLEMEK        Güvene giden yol gerçeğin tırabzanları ile döşenir. Güven oluşturmanın yolu dürüst olmaktır. Başka yol yoktur. Aile düzeninin bu dürüstlük ortamında işlemesi, aile fertlerinin birbirine güvenmesi anlamına gelir. Gerçek söylendiği ve sevgi değişmez kaldığı zaman güven oluşur. Bir aile dürüstlüğe değer veriyorsa, her aile ferdi, bütün olarak ailenin kendisini desteklediğine...

Genital Siğiller

     Genital siğiller; vajina, penis veya anüs çevresinde ortaya çıkan birkaç milimetre çapındaki kırmızımsı veya kahverengimsi ağrısız kabarcıklardır. Genital bölgenin tek bir yerinde ya da birkaç yerinde ortaya çıkan siğiller, karnabahar görünümünde ve ağrısızdır. Hem kadında hem de erkekte görülen bu hastalığa, HPV enfeksiyonu neden olur.      HPV Nedir?      HPV, genital bölgedeki dokuda...

Takıntılar (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

     Mantık ve muhakeme ile uzaklaştırılamayan, arzu edilmeyen, yineleyici saplantı halinde bir fikir ve şahsın şuurlu arzu ve alışkanlıklarının aksine bir aktin arka arkaya tekrarı söz konusudur. İradenin yıkılışı adeta aczidir. Kişi davranışının anlamsızlığının farkındadır. Ancak bunu yapmaktan kendini alamaz. Direnmeye çalıştığında ise gittikçe artan bir gerilim duyar. Direnmekten...

Fiziksel Şiddet Çözüm Değildir!

       Fiziksel şiddet eğiliminde olup bunu bir çözüm yöntemi olarak gören, benimseyen, öneren herkes… Aslında dilim varmıyor söylemeye ama ne yazık ki toplumun büyük bir kesimi…        Şiddet eylemine ne kadar meyilliyiz öyle değil mi? Ağzımızdan, hiç düşünmeden hemen; şunu yapmazsan döverim, buraya gelmezsen seni gebertirim, öyle dersen ağzını yırtarım… Pek sık işittiğimiz...

O Adamı Seviyorum Ama… (6)

* Elektrikli diş fırçasının üstünde çeşitli şeyler büyüyor. Bir biyoloji projesine benziyor. Ya da penisilin çiftliği. Onun için temizlemeyeceğim. Temizlemek onun işi. Kahretsin dokunmam bile. Banyoda onunla yalnız kalmak bile istemem! * Bazı günler dişlerini fırçalamamaya karar verir. Nedenini sorduğumda, “Onları dinlendiriyorum,” der. * Evyeyi asla durulamaz. Porselen üzerinde parça parça diş...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Cesaret-2)

Yapabilirmiş Gibi Davranın        Bir şey yapmaktan ya da birisiyle karşı karşıya gelmekten korkmanın bir kısmı, bunu yapamayacağınız duygusuyla bağlıdır. Çocuğunuza, olayı nasıl gözünde canlandırabileceğine yardımcı olarak korkuyu yenmede destek verin.        Çocuğunuza gözünde canlandırma tekniğini şöyle anlatacaksınız: Çocuğunuzu oturtun; gözlerini kapatsın. Korktukları durumu ele alın ve...

Guınness’in Unutulan Rekorları (6)

     Alkollü içkilerin sertliği derece cinsinden ifade edilir. Yurdumuzda da kullanılan sisteme göre derece, 150C’deki içkinin oylumunda alkolün gerçek yüzdesini belirtir. ABD’de bu yüzdenin iki katı esas alınır.      En Sert İçki      Bağımsızlık yıllarında (1918-1940) Estonya Tekel İdaresi’nce piyasaya çıkartılan patates alkolü 98 dereceydi ve bilindiği gibi saf alkol 100 derecedir.      Sadece...