KategoriGenel Konular

Tarihin Bilinmeyenleri (Bıg Bang-Büyük Patlamayı Duymuş muydunuz?)

     İster inanın ister inanmayın!      Pek çok bilim insanına göre evrenimiz başlangıçta mini minnacık bir parçacıkken sürekli genişleyen bir evrene dönüştü. Büyük arabaları ve sürekli genişleyen bir göbeği olanlara müjde… Diğer yandan, yaratılış taraftarı bilim adamları büyük patlamanın olduğuna inanmıyorlar ve onları patlamayı belki de Tanrının gerçekleştirdiğine ikna etmek de pek mümkün...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-4)

Hep Birlikte Oynayın        Ailecek toplanın. Herkes son dönemlerde kendisini gerçekten altüst eden olayları düşünsün. Kimin yol açtığını, nerede cereyan ettiğini, ne söylendiğini ve bütün öteki ayrıntıları gözünün önüne getirsin. Herkes bitirdiğinde, artık hep birlikte oynamaya hazırsınız. Ailenin en küçüğü komut versin: “Bir, iki, üç, haydi hoppa!” Herkes ayağa kalksın ve vücudunun her tarafını...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-3)

Elinizden Geleni Yapın        Sorun ne olursa olsun, her zaman kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacak şeyler vardır ve her zaman yapmak istediğiniz ancak erişilmesi çok zor olan şeyler olacaktır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar elinizden geleni yapmak ve yapamayacağınız şeyleri de kabul etmek gerekir. Aradaki farkı bilmediğinizde ne olur? Buradaki oyun herkese sorunu tariflemesine ve bununla...

Seni Sevda Çiçeğim

     “Vur tokadı, lokmasını ağzından al” diye bir söz vardır. İşte bu söz sanki şimdi sizlere hikâyesini nakledeceğimiz Yusuf için söylenmiştir.      Etrafı çepeçevre yüksek eski zaman evleri ile çevrelenmiş, tek katlı küçücük bir aile yuvaları vardır. Eski Osmanlı mimarisi tarzında, ahşap yapılı, yüksek, üst kotları çıkmalı, pencereleri panjurlu, kafesli, saçakları oymalı binaların arasındaki...

Sigara Hakkında Her Şey-13 (Yeni Hayatınıza Hoş Geldiniz!)

     En sevdiğiniz koltuğa oturun, rahatlayın, bir çay ya da kahve için. Bir sigara yakın. Arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Dumanı içinize çekin, dışarı verin. Keyfini çıkarın. Üzülmeyin, nasıl olsa sigarayı yarın bırakacaksınız ya da öbür gün veya öbür hafta, belki öbür ay… Bu tamamen size bağlı, bunu sizin için bir başkası yapamaz. Kendi kendinize yapmak zorundasınız. Herkes kendi...

Tarihin Bilinmeyenleri (Pardon, Şu Polka Yapan Benim Bacağım mı?)

     1278’de, sıradan bir Alman köylüsüsünüz. Toprak sahiplerinin, papazların, varlıklı tacirlerin, çıldırmış komşuların, karınızın ve çocuklarınızın canınıza okuduğu sıradan bir gün geçiriyorsunuz. Bundan sonra ilk hatırladığınız sokaklarda dans ettiğiniz? Alkol mü çarptı? Ya da daha uğursuz bir nedeni mi var?      Gün gayet sakin başladı. Beşte kalktınız, inekleri sağdınız, damı bir kez...

30’lu yaşlarda kalbin ritmine dikkat

     Orta Yaşlarda Hangi Kalp Problemlerine Rastlanıyor?      Her ne kadar kadınlarda 30’lu yaşlarda kalp hastalıklarının nadir olduğu düşünülse de, gerçek maalesef bundan farklı. Bu yaşlardaki kadınlarda görülebilecek kalp problemlerinin başında ritm bozuklukları, kalp kapak hastalıkları ve belirtileri bu yaşlarda kendini gösteren doğuştan kalp hastalıkları geliyor. Nadir de olsa koroner damar...

Kış Mevsiminin Çocuk Gelişimine Katkıları

       Kar yağdığında her tarafın bembeyaz olmasıyla çocuklar gibi seviniriz. Bazılarımız içinse kar, huzur anlamına gelir. Çocuklar için ise en güzel haber, okulların tatil olmasıdır. Çünkü onlar için en eğlenceli şeylerden biri karda oyun oynamaktır.        Çocuklar karı neden bu kadar çok seviyorlar?        Özellikle büyük şehirlerde evden dışarı sık çıkamayan çocuklar, kar yağdığında dışarı...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-2)

Birlikte Çözün        Kimi zaman çözülmemiş bir sorun aile içinde sıkıntı yaratır. Ailenizdeki güncel bir sorunu ele alın. Yemeğe geç gelmeler, eve taşınan veya evden ayrılan birisi, ev ortamıyla ilgili bir sorun, ev işlerinin paylaşılması vb. Sorunu ilan ettikten sonra herkes bu sorunun çözülmesi için söyleyebileceği kadar şey söylesin. Bu fikirleri yazabilirsiniz. Herkes fikrini söyledikten...

Gülünce Gözlerinin İçi Gülüyor

     İşte Vildan… Bütün endişe ve kuruntuların yersiz ve boşuna olduğunu sen de gördün, anladın nihayet. Bütün sıkıntılar geçiciydi. Her şey seninle birlikte tasarladığımız gibi gelişti ve sona erdi. Belki, araya birtakım pürüzler girdi, engeller çıktı… Belki biraz güç oldu amma, neticede arzuladığımız noktaya gelebildik.      Yeter artık… O mahzun bakışın içime dert oldu...

Gebelikte Seyahat

     Gebelik vücutta çok ciddi bir dizi değişikliklerin gerçekleştiği bir dönemdir. Doğum hekimleri, gebeliği üçer aylık, üç dönem şeklinde ele alır. Gebelikte seyahat için en uygun dönem; düşük, kanama, erken doğum gibi risklerin en az olduğu ikinci üç aydır, başka bir deyişle 14-28. haftalar arası seyahat için en uygundur.      Yolculuğa çıkmadan önce her şeyi önceden planlamanız yerinde olur...

Hipnoz

     Hipnoz deyince aklımıza, sessiz ve yarı karanlık bir ortamda, karşısına oturttuğu deneğine sakin ama kendinden emin bir ses tonuyla “göz kapakların ağırlaşıyor…”, “kendini çok yorgun hissetmeye başlıyorsun…” gibi direktifler yönlendiren gizemli bir kişinin yarattığı eylem geliyor ister istemez.      Yunan mitolojisindeki uyku tanrısı Hypnos’un adıyla tanınan bu ilginç ve gizemli...

Sigara Hakkında Her Şey-12 (Sigarayı Bırakmakla Neler Kazanacaksınız?)

     Daha Uzun ve Sağlıklı Yaşam      Amerika’da tüm kanser ölümlerinin % 30’u, kalp hastalıklarından ölümlerin % 20’si, doğumsal hastalıklardan ölümlerin % 15’i, yanıklardan ölümlerin % 50’si, solunum hastalıklarından ölümlerin % 51’i sigaraya bağlanmıştır. Her yıl ülkemizde ortalama 500.000 kişi sigaraya bağlı nedenlerden ölmektedir. Bu sayı, trafik kazalarında bir yılda yaşamını yitiren...

Tarihin Bilinmeyenleri (Simya İle Daha İyi Bir Hayat)

     Simyanın tarihi; muazzam, bitmek bilmeyen, sonsuz, toptan ve eksiksiz bir başarısızlıktır.      İki bin yıldır (en azından!) simyacılar bütün güçleriyle iki hedefe ulaşmaya çalışmaktadır: Temel madenleri altına dönüştürmek ve içene ölümsüzlük sağlayacak olan Yaşam İksiri’ni keşfetmek. Tüm bu zaman boyunca hiçbir simyacı, kurşunu veya herhangi başka bir metali altına çeviremedi. Ve çeşitli...

Spontane Yaşam Tarzı

       Her gün daha fazla sayıda kişi, iç karartıcı ve sıkıcı bir günü neşelendirecek en iyi yöntemlerden birinin, ani ve spontane bir karar ile hareket etmek olduğunu keşfetmekte. Konu, tatil programı, gece çıkma programı ya da alışveriş yapmak da olsa, en moda hareket tarzı spontane olanı. Bir anda kredi kartınızı kullanıp ya da cep telefonunuzdan bir arama yapıp istediğiniz her şeyi...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-1)

ZOR ZAMANLAR        Hayatta sorunlar çıktığında ailenin desteğinden daha değerli bir şey yoktur. Aile teşvik, sevgi ve anlayış göstermenin doğal ortamıdır. Yardım ve fikir istemek için en rahatça başvurduğumuz yer, aile olmalıdır. Çoğu kez, duygu ve korkularımızı ifade ederek sıkıntımızı paylaşırken, sorun hafiflemeye başlar. Ailenin, sıkıntıların hayatın normal bir parçası olarak görüldüğü bir...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-3)

Kabul Etme Yönündeki Adımlar        Ailenizdeki yetişkinler insanlar arasındaki farklılıkları ne derecede kabul ediyor? Aile yaşamı hayata hazırlanma egzersizidir ve aile içinde bireysel farklılıkları kabul edemezsek, bunu dışarıdaki yaşamda ne kadar başarabiliriz? Bu nedenle aile içindeki farklılıktan kabul etme yönünde atılan adımlar dünyada barış yönünde atılmış adımlar olarak ele alınabilir...

Tarihin Bilinmeyenleri (O Basit Bir Firavun Kızıydı)

     Ama delifişek İtalyan oğlanların gözlerini kamaştırdı…      Genç Kraliçe      VII. Cleopatra MÖ 69’da doğmuş ve MÖ 30’da ölmüştür. 17 ya da 18 yaşındayken, o ve küçük erkek kardeşi XIII. Ptolemy, babalarının ölümü üzerine Mısır tahtının varisi oldular. Geleneğe göre ülkeyi karı koca olarak yöneteceklerdi. Ama hükümranlıklarının daha üçüncü yılında 15 yaşındaki Ptolemy, kız...

Sigara Hakkında Her Şey-11 (Sigaraya Yenilmeyin)

     Sayın Sigara Tiryakisi      Belki şu anda sigaranızla mutlu olup, sigara içme hakkınız kısıtlandığı için öfkelenmektesiniz. Sigaranın zararlarını bildiğinizi düşünmenize rağmen, sigara içmeye devam ediyorsunuz. Belki de şöyle düşünüyorsunuz: * Günde birkaç sigara içiyorum; bu kadarı tehlikeli değil! * Sigarayı bırakamayacak kadar tiryakiyim! * Sigara, strese dayanmamı kolaylaştırıyor! * Kilo...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-2)

Eksikliklerini Saptamak        Hiç kimse her şeyi gerektiği gibi yapamaz. Her insanın eksiklikleri ve mükemmel olmayan yanları vardır. Bu akşam yemekte herkes o gün kendisinde saptadığı bir eksikliği anlatsın (sabırsız davranmak, birini incitecek bir şey söylemek veya yapmak, başkalarını düşünemeyecek kadar kendisiyle meşgul olmak, bir şeyi unutmak vb.) Çocukların, büyüklerin de hatalar...

Sigara Hakkında Her Şey-10 (Bilmeniz Gereken Diğer Gerçekler)

     Sigara alışkanlığı ve akciğer kanseri arasında yakın ilişki olduğu artık herkes tarafından biliniyor. ABD’de her yıl akciğer kanseri sebebiyle ölen ortalama 121.000 kişinin % 75’lik bölümü sigara tiryakisidir. Buna ek olarak sigaranın tek başına kansere neden olan maddelerin en başında geldiği ve tüm kansere bağlı ölümlerin % 30’unun sebebinin sigara tiryakiliği olduğunu biliyor muydunuz...

Tarihin Bilinmeyenleri (Gerçek Ceset Avcıları)

     Gidip mezarımda ağlama, Ve bekleme orada olmamı, Geriye bir atom bile bırakmadılar, Bedenimden…      Eğer tıp bilimi ilerleme gösterecekse, -Aydınlanma Dönemi’nden söz ediyoruz- bu, doktorların insan anatomisi konusundaki bilgilerinin artmasıyla gerçekleşecekti. Tıbbi kuruluşların uygulama ve eğitim için kadavraya ihtiyacı vardı. Çoğu ülke, tıp fakültelerinin, sahipsiz suçluların cesetlerini...

Akne Deyip Geçmeyin

     Akne ‘kozmetik’ bir problem olarak nitelendirilmese de, özellikle yüzde yerleşmesi nedeniyle olumsuz psiko-sosyal etkilere neden olur. “Akne vulgaris” ya da halk arasında bilinen adıyla ergenlik sivilcesi, kılları ve yağ bezlerini barındıran cilt birimini etkileyen, dinamik bir olaydır. Oluşumunda dört faktör rol oynar: Yağ üretiminde artış, yağ bezi kanalının tıkanması, deride bulunan...

Omurga Sağlığınızı İhmal Etmeyin

     Bel ve omurga ağrısı, tıpkı baş ağrısı gibi insanların en çok şikâyet ettiği rahatsızlıklar arasında yer alıyor. Hatalı duruş (postür), yanlış beslenme ve stres gibi birçok faktör bu rahatsızlığın tetiklenmesinde büyük rol oynuyor. Çoğu zaman ihmal ediyor olsak da, omurga sağlığı, hareket kabiliyetimiz, konforumuz, genel sağlık durumumuz ve yaşam kalitemiz adına hayati bir önem taşıyor...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-1)

AFFETMEK        Affetmek hem bir tutum, hem de bir eylemdir. İncindiğimiz zaman birisini affetmek her zaman kolay olmaz. Üzdüğümüz bir insandan bizi affetmesini talep etmek de pek kolay değildir. Affetmek tutumu birçok açıdan mükemmelliği yakalayamayan insanları anlamak ve kabul etmek anlamına gelir. Hepimiz geriye almak, farklı yapmak ya da daha fazla anlayışla gerçekleştirmek istediğimiz şeyler...

Tarihin Bilinmeyenleri (Cortes ve Kanatlı Yılan)

     Çok öfkeli bir tip olan Cortes’in bir Aztek tanrısına yüklü miktarda borcu var. Ya öyle ya da o bir Aztek tanrısıydı.      Kanatlı Yılan      Şu anda Mexico olan yerde M.S. 300 civarlarında Kanatlı Yılan tanrısına tapılıyordu. Aztekler ona telaffuz edilmesi neredeyse imkansız bir şekilde ‘Quetzalcoatl’ diye hitap ediyorlardı. Özveri, bilgelik, bilim tanrısıydı ve insan ırkının...

Stres Yaratan Sorunlarınızı Ortadan Kaldırın

       Akneler        Sosyal sorumluluklarınız veya iş temponuz yükseldiğinde ya da sorunlar üst üste geldiğinde, cildinizin aşırı bir şekilde bozulduğunu kolayca fark edebilirsiniz. Peki, yüzünüzde çıkan sivilce kolonilerinin nedenini biliyor musunuz? Stresli ortamlarla baş etmemizi sağlayan kortizol hormonunun kan dolaşımına daha fazla karışması sonucu, vücut testosteron salgılar. Testosteron...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Disiplin-4)

Rüşvet Niçin İşe Yaramaz?        Çocuğa para, şeker veya gezme şeklinde rüşvet vermek, ona insanları kullanmayı öğretir. Aynı zamanda kendisiyle pazarlık etmeye hazır olduğunuzu görür ve “… yaparsam, bana ne vere­ceksin?” demeye başlar. Kimi zaman çocuğa rüşvet vermek daha kolaydır, çünkü bunun sonu­cu istenileni yapması için disiplin uygulamaya göre daha çabuk alınır. Ancak uzun...

Sigara Hakkında Her Şey-9 (Sayın Hastalar)

     Sayın Hastalar,      Sizlere ‘Hastalar’ diye sesleniyorum, çünkü artık tüm dünyada sigaranın sağlıklı bir yaşamla bağdaşmayacağını bilmeyen kalmamıştır. Her ne kadar siz şu anda kendinizi sağlıklı hissetseniz de, içtiğiniz her sigaranın vücudunuza zarar verdiği gerçeğini gizleyemez. Sigara, başta solunum sistemi ve kalp-dolaşım sistemi olmak üzere vücudunuzdaki tüm sistemler üzerinde...

Tarihin Bilinmeyenleri (Bir Kıl Uğruna)

     Tıraş edilmiş, makasla kırpılmış, örülmüş… Tarih boyunca çok sayıda farklı saç modası ortaya çıkmıştır.      Kim demiş erkekler modaya uymaz diye? Favorileri ve lüleleri en az kadınların etek boyları kadar değişikliğe uğramıştır. Coğrafya ve tarihsel dönem, size saçların bir adamın tepesinde nasıl durduğunun ipucunu verecektir. Kısa saç, Güneş Kral’ın sarayının modaya uygun...