KategoriKişisel Gelişim

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-4)

Hep Birlikte Oynayın        Ailecek toplanın. Herkes son dönemlerde kendisini gerçekten altüst eden olayları düşünsün. Kimin yol açtığını, nerede cereyan ettiğini, ne söylendiğini ve bütün öteki ayrıntıları gözünün önüne getirsin. Herkes bitirdiğinde, artık hep birlikte oynamaya hazırsınız. Ailenin en küçüğü komut versin: “Bir, iki, üç, haydi hoppa!” Herkes ayağa kalksın ve vücudunun her tarafını...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-3)

Elinizden Geleni Yapın        Sorun ne olursa olsun, her zaman kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacak şeyler vardır ve her zaman yapmak istediğiniz ancak erişilmesi çok zor olan şeyler olacaktır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar elinizden geleni yapmak ve yapamayacağınız şeyleri de kabul etmek gerekir. Aradaki farkı bilmediğinizde ne olur? Buradaki oyun herkese sorunu tariflemesine ve bununla...

Kış Mevsiminin Çocuk Gelişimine Katkıları

       Kar yağdığında her tarafın bembeyaz olmasıyla çocuklar gibi seviniriz. Bazılarımız içinse kar, huzur anlamına gelir. Çocuklar için ise en güzel haber, okulların tatil olmasıdır. Çünkü onlar için en eğlenceli şeylerden biri karda oyun oynamaktır.        Çocuklar karı neden bu kadar çok seviyorlar?        Özellikle büyük şehirlerde evden dışarı sık çıkamayan çocuklar, kar yağdığında dışarı...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-2)

Birlikte Çözün        Kimi zaman çözülmemiş bir sorun aile içinde sıkıntı yaratır. Ailenizdeki güncel bir sorunu ele alın. Yemeğe geç gelmeler, eve taşınan veya evden ayrılan birisi, ev ortamıyla ilgili bir sorun, ev işlerinin paylaşılması vb. Sorunu ilan ettikten sonra herkes bu sorunun çözülmesi için söyleyebileceği kadar şey söylesin. Bu fikirleri yazabilirsiniz. Herkes fikrini söyledikten...

Spontane Yaşam Tarzı

       Her gün daha fazla sayıda kişi, iç karartıcı ve sıkıcı bir günü neşelendirecek en iyi yöntemlerden birinin, ani ve spontane bir karar ile hareket etmek olduğunu keşfetmekte. Konu, tatil programı, gece çıkma programı ya da alışveriş yapmak da olsa, en moda hareket tarzı spontane olanı. Bir anda kredi kartınızı kullanıp ya da cep telefonunuzdan bir arama yapıp istediğiniz her şeyi...

365 YÖNTEM; E. Meydan Okumalar (Zor Zamanlar-1)

ZOR ZAMANLAR        Hayatta sorunlar çıktığında ailenin desteğinden daha değerli bir şey yoktur. Aile teşvik, sevgi ve anlayış göstermenin doğal ortamıdır. Yardım ve fikir istemek için en rahatça başvurduğumuz yer, aile olmalıdır. Çoğu kez, duygu ve korkularımızı ifade ederek sıkıntımızı paylaşırken, sorun hafiflemeye başlar. Ailenin, sıkıntıların hayatın normal bir parçası olarak görüldüğü bir...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-3)

Kabul Etme Yönündeki Adımlar        Ailenizdeki yetişkinler insanlar arasındaki farklılıkları ne derecede kabul ediyor? Aile yaşamı hayata hazırlanma egzersizidir ve aile içinde bireysel farklılıkları kabul edemezsek, bunu dışarıdaki yaşamda ne kadar başarabiliriz? Bu nedenle aile içindeki farklılıktan kabul etme yönünde atılan adımlar dünyada barış yönünde atılmış adımlar olarak ele alınabilir...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-2)

Eksikliklerini Saptamak        Hiç kimse her şeyi gerektiği gibi yapamaz. Her insanın eksiklikleri ve mükemmel olmayan yanları vardır. Bu akşam yemekte herkes o gün kendisinde saptadığı bir eksikliği anlatsın (sabırsız davranmak, birini incitecek bir şey söylemek veya yapmak, başkalarını düşünemeyecek kadar kendisiyle meşgul olmak, bir şeyi unutmak vb.) Çocukların, büyüklerin de hatalar...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Affetmek-1)

AFFETMEK        Affetmek hem bir tutum, hem de bir eylemdir. İncindiğimiz zaman birisini affetmek her zaman kolay olmaz. Üzdüğümüz bir insandan bizi affetmesini talep etmek de pek kolay değildir. Affetmek tutumu birçok açıdan mükemmelliği yakalayamayan insanları anlamak ve kabul etmek anlamına gelir. Hepimiz geriye almak, farklı yapmak ya da daha fazla anlayışla gerçekleştirmek istediğimiz şeyler...

Stres Yaratan Sorunlarınızı Ortadan Kaldırın

       Akneler        Sosyal sorumluluklarınız veya iş temponuz yükseldiğinde ya da sorunlar üst üste geldiğinde, cildinizin aşırı bir şekilde bozulduğunu kolayca fark edebilirsiniz. Peki, yüzünüzde çıkan sivilce kolonilerinin nedenini biliyor musunuz? Stresli ortamlarla baş etmemizi sağlayan kortizol hormonunun kan dolaşımına daha fazla karışması sonucu, vücut testosteron salgılar. Testosteron...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Disiplin-4)

Rüşvet Niçin İşe Yaramaz?        Çocuğa para, şeker veya gezme şeklinde rüşvet vermek, ona insanları kullanmayı öğretir. Aynı zamanda kendisiyle pazarlık etmeye hazır olduğunuzu görür ve “… yaparsam, bana ne vere­ceksin?” demeye başlar. Kimi zaman çocuğa rüşvet vermek daha kolaydır, çünkü bunun sonu­cu istenileni yapması için disiplin uygulamaya göre daha çabuk alınır. Ancak uzun...

O Adamı Seviyorum Ama… (20)

* Çatışmaya tahammülü yoktur. Atlatmaya çalışır. Nedense daima ‘kötü’ bir zamandır. Çocuklar vardır. Ya da işe gitmesi gerekir. Ya da çok geçtir, bitkindir. Ya da yemek yiyordur. Ne zaman konuyu ortaya atsam, sorunu konuşmak için bir türlü doğru ‘zaman’ değildir. Israr edersem, sorunla ilgili değil ama benim zamamlamamla ilgili bağırıp çağırır. * Özellikle bir şeye takıldığımızda birbirimizi...

365 YÖNTEM; d. Karakter Oluşturmak (Disiplin-3)

Stilini Seç        Disiplin madalyonunun iki yüzü vardır. Çocuğunuzu disiplin altına almak istediğinizde hem düşünmeden ve baskı altında yaptığınız şeyler, hem de üzerinde düşündükten sonra yapmanız gereken şeyler vardır. Aşağıda bulunan iki daireye ve bunların içindeki sözcüklere bakın. En çok hangi halkaya göre disiplin uygulamak istersiniz? Unutmamak için bu daireleri bir kartona çizin...

Zamanla Yarışmak, Kendinizle Yüzleşmek

       Zamanla yarışmak, günümüz insanının en birincil mücadelesi. Koşturmayla başlayan sabahlar, günün yorgunluğuyla kavuşulan akşamlar, bazen derin bazen de uykusuz geçen geceler, gün içindeki stres, eşe, sevgiliye, çocuğa, anne babaya ayrılamayan zamanlar ve bunun yarattığı suçluluk duyguları derken, zamanla yarışmanın getirdiği gerçeklikle birden yüz yüze kaldığınızı anlarsınız. Ne vardır bu...

O Adamı Seviyorum Ama… (19)

SAVAŞ VE BARIŞ…    Her balayının bir sonu vardır. En iyi evliliklerde bile eşler arası atışmalar olabilir. Başarılı eşler tartışmaların olumlu yönlerini evliliklerinin ilk yıllarında öğrendiklerini söylüyor. Birçok kadın, tartışma hürriyetinin, dengeli bir evliliği sürdürmede temel bir unsur olduğunu iddia ediyor.      Çoğu kavgalar önemsiz ama tekrarlanan konularla ilgili çıkıyor. Ufak...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Disiplin-2)

Bilgelik Kurallarını Paylaşmak        Kimi zaman çocuklar anne ve babalarının en acayip kuralları koyduklarını düşünür. Aşağıdaki faaliyet ebeveynlerin kuralları niçin koyduk­larına ışık tutabilir. Şimdi anne-babalar oturun ve çocuklarınıza onlarla aynı yaştayken uymak zorunda olduğunuz kuralları anlatın. Sonra bu kurallar karşısındaki duygularınızı, o yaştayken bunları uygun bulup bulmadığınızı...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Disiplin-1)

DİSİPLİN        Disiplin bir kere denendikten ve uygulandıktan sonra bireyin kendini kontrol etme yeteneğini geliştiren bir yaşam antrenmanı biçimidir. Kendimizi tamamlanıncaya kadar bir işe veya bir amaca adamamızı sağlar. Disiplin bize toplumun ya da ailenin koyduğu kurallara nasıl uyacağımızı öğretir. Dışarıdan disiplin iç disiplini yaratır. Disiplinin en iyi biçimi, doğru ve yanlışa ilişkin...

Aile Sorunlarının Çözümünde Pozitif Psikoloji

       Aile hayatında ve yaşamın akışı içerisinde çeşitli iniş çıkışlar vardır ve sorunlarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Sadece sorunlu ailelerde değil, mutlu ailelerde de zaman zaman maddi-manevi zorluklar yaşanır. Çocukların gelişimsel sorunları, ders çalışma gibi davranışsal problemler, ailede ekonomik güçlükler, iş kaybı, ilişki çatışmaları gibi hemen her ailede görülebilecek yaşamsal...

O Adamı Seviyorum Ama… (18)

* Disipline inanmaz. Çocuklar oldukları gibidir der; bizim kurallarımıza uyamazlar. Yaşadıkları zamanların, kendi nesillerinin kurallarına göre yaşamalıdırlar. Dünyalarını kendileri biçimlendirecekler. Biz nesli tükenmişleriz… Tabii bu düşüncelere çocuklar bayılıyor. * Disiplin ona göre bir yarışma. Onun sözünü dinlerse o kazanıyor. O pes ederse ya da uzlaşmak zorunda kalırsa kendini...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Sorumluluk-3)

Yapılması Gereken En Sorumlu Şey        Bir dizi kart edinin ve üzerlerine şunları yazın:        – Beslenme çantamı unuttum.        – Ev anahtarını kaybettim.        – Tuvalet akıyor.        – Eve geldiğimde kimse yoktu.        – Düştüm ve yaralandım.        – Yolda yürürken birisi beni arabayla götürmeyi teklif etti.        – Arkadaşım kötü bir şey yaptı...

Çocuklarda Dişçi Korkusu

       Dişçi korkusunun nedenlerinden biri, çocuğun daha önce edindiği dişçi deneyimi olabilir. Diş çekimi, iğne acısı, dişçi veya ebeveynlerin önceki zamanlarda verdiği olumsuz tepkiler (kızma, tehdit etme, zorlama, eğer uslu durmazsan doktor iğne yapar vb.) korkunun devam etmesini sağlayabilir.      Çocukların diş hekiminden korkmasının nedenlerinden bir diğeri de, başkasından duyduğu veya...

O Adamı Seviyorum Ama… (17)

* Kızlarımız onu parmaklarında oynatır. İstediklerini aldırır, beş parasız bırakırlar. O buna bayılır. Kızların babalarının sırtından gömleğini bile alabilecek kadar kurnaz olmaları gerektiğini söyler. Bu onlara iyi bir eş olmayı öğretirmiş. * Her yaz onları çadırla geziye götürür, her yaz zehirli sarmaşık ve yüzlerce sivrisinek ısırığı, bükülmüş ya da kırılmış bir bilekle geri dönerler. Bu sene...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Sorumluluk-2)

Bana Güvenebilirsin        Eğer aile fertleri belli şeylerin sorumluluğunu üstlenmede birbirlerine güvenirse, bundan herkes yarar sağlar. Herkesin bir arada oturduğu bir gün, sırayla şu cümleyi tamamlamalarını talep edin: “Bana güvenebilirsin, çünkü…” Okul, duygusal destek, ev işlerini yapmak, evcil hayvana bakmak, bakkal alışverişi, oyun oynamak, öneride bulun­mak, dişlerin...

O ADAMI SEVİYORUM AMA… (16)

BEŞİK VE DİĞER HER ŞEY…      Çocuklar konusunda bazı çiftler en başından anlaşmazlık içindedir. Yapmalı mı, yapmamalı mı, kaç tane, ne zaman yapmalı? Bazıları için sorunlar olaydan sonra zaman içinde ortaya çıkar: Roller, sorumluluklar, gelenekler, din, otorite, disiplin, eğitim, cinsiyetçilik, amaçlar ve diğer konularla ilgili çatışmalar. Bazı kadınlar evliliklerinin çocuklarla...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Sorumluluk-1)

SORUMLULUK        Sorumlu insan üzerine aldığı işi gerçekleştireceğinden emin olduğunuz kişidir. Söylediğini yapar ve elinden geleni yapacağını bilerek ona bir ev işini ya da görevi teslim edebilirsiniz. Sorumluluk küçük adımlarla öğrenilen bir kişisel özelliktir. Yeni ve zorlu görevlerin üstesinden gelirlerse, çocuklar da daha sorumlu olur. Sorumluluk üstlenmede başarılı olan çocuklar...

O Adamı Seviyorum Ama… (15)

* Uzaktan kumandayı elinde ışın tabancası gibi tutar. Zap Zap Zap. Kendini tutamaz. Bir esprinin tam can alıcı noktasında basketbol maçına geçer. Hangi takımların oynadığını anlayana kadar, William Holden’in bir savaş filminde oynamaya başlar. Tam konuyu kavramak üzereyim, bir komediye geçilir. Gerçekten bir şey izlemek istediğim zaman yan odaya geçerim. Ya da kitap okurum. * Benimle asla...

365YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Yardımseverlik-2)

Temizlik Oyunu        Ev işlerini hep birlikte yapmak için bir gün belirleyin. Herkesin kendi üzerine düşeni yapması halinde, bütün bir evi oda oda temizlemenin ne kadar çabuk bittiğine hayret edeceksiniz. Başlamadan önce bazı yerlere şekerlemeler gizleyin. Aralıklarla ıslık ya da çan çalın veya sadece “ikram zamanını” ilan edin. Herkes şekerleri aramaya başlasın ve hep birlikte...

O Adamı Seviyorum Ama… (14)

EĞLENCELER      Kadınların eğlenceyle ilgili en büyük şikâyetleri, evliliklerinde yeterince olmadığı.      Bazı kadınlar, kocalarının eğlence anlayışının, ellerinde birayla divana uzanmak olmasından mustariptirler. Başkaları, kocalarının eğlencelerinin ve tek başınalık ya da erkek arkadaş gerektirdiği için şikâyet ederler.      Bir kısım kadınlar, kuş seyrine, şarap tatmaya, kumara, golfa, balık...

365 YÖNTEM; D. Karakter Oluşturmak (Yardımseverlik-1)

YARDIMSEVERLİK        Günün yükü iki kişi tarafından taşındığında daha hafif hale gelir. Her gün bir evin düzenli yürümesi için yapılması gereken şeyler; çocukların ev ödevleri, dersleri ve günlük işleri, yetişkinlerin işi, evi çekip çevirmeleri, yemek pişirmeleri ve çocuklara bakmaları gibi işler bitmek tükenmek bilmez. Eğer aile fertlerinin her biri yardımsever bir tutum içine girerse, nasıl...

Çocuklarda Oyuncak Seçimi

       Oyun, çocuğun gelişiminde önemli bir yere sahiptir; çünkü çocuk oyun sayesinde hayatı öğrenir. Oyuncaklar ise çocuğun yaratıcılığının, bireysel karar verme yetisinin ve hayal gücünün gelişmesini sağlar.        Aileler çocuklarına oyuncak seçerken, süslü ve pahalı oyuncaklar almak yerine çocuğun gelişimsel özelliklerine uygun olan, çocuğu uyaran ve düşündüren oyuncakları tercih etmelidirler...